7/2　参加人数：４人
こんにちは！YOUTH GYMトレーナー担当のしゅうとです！
7月2日のユースジムは柔軟をメインで行いました！
筋トレも大事なのですが、体を柔らかくしておいた方がもっと体を使いやすくなるからです！
この日のトレーニングメニューは
✅元フィギュアスケータースタッフ きたにんによる全身のストレッチ
✅股関節のストレッチ
✅体幹メニュー
でした。
参加した人からは『 トレーニング前より柔らかくなった！』などの声を頂いてます！
次回のユースジムは楽しく有酸素運動＆体幹トレーニングをメインに行います！
ユースジムは、運動不足のスタッフ＆利用者や運動部の利用者が楽しく運動して交流できるイベントで筋トレメニューは参加する人の要望に応えて筋トレを考えます！！
日に日に暑くなり始めていますが、熱中症に気を付けて一緒に頑張りましょう‼️🔥
ユースジムは毎週水曜日の19時からオープンラウンジで行っています。ぜひ立ち寄ってください！

7/9　参加人数：５人
こんにちは。大学生スタッフのなずなです。
7月9日にYouth Gymが開催されました。
この日はスタッフなずなが11月に行われる神戸マラソンに参加するということで“走れるカラダを作る筋トレ“を中心に行いました。
トレーナーのしゅうと先生によると走るのに大切なのは“股関節”
とのことで初めに股関節周りの柔軟をしてから、股関節周りの筋肉と体幹の筋トレに取り組みました。
普段やったことのない動きの筋トレをしたため、少し難しかったですが、翌日に筋肉痛がきたため、確実に筋肉に効きました！
Youth Gymでは、参加者の鍛えたい部分をヒアリングしながら、メニューを組んでもらえるので確実に自分の理想のカラダに近づいてい行くことができます！
週に一回しかない絶好の機会を逃さないで！来週も待ってまーす！

7/16　参加人数：８人
こんにちは！スタッフのめいです🌱
今回のYOUTH GYMは腹筋を鍛えるメニュー多めでした！
最後には、バーピージャンプで追い込み🔥
「いつもよりハードめに！」と組んでくれたメニューは確かにしんどかったけど、
トレーナーや周りの参加者同士で励まし合い無事皆でやりとげました 🙌
皆で一緒に頑張るからこそ楽しめる！そんなYOUTH GYMにあなたも参加しませんか！
毎週水曜日19:00~19:30でやってるので、お待ちしてます 🌟

7/23　参加人数：5人
こんにちは！トレーナー担当のしゅうとです！
夏休みが始まり昼間の暑さは続きますが涼しい室内に引きこもると運動不足になりかねません🤔
7月23日のユースジムは腹筋をメインに行いました。
放送部系高校生2人が参加してくれて詳しく使ってる筋肉を説明して行いました。
参加した人からは『説明された筋肉がちゃんと聞いてる』などの声を頂いてます！
ユースジムは、運動不足のスタッフ＆利用者や運動部の利用者が楽しく運動して交流できるイベントで筋トレメニューは参加する人の要望に応えて筋トレを考えます！！
日に日に暑くなり始めていますが、熱中症に気を付けて一緒に頑張りましょう‼️🔥
ユースジムは毎週水曜日の19時からオープンラウンジで行っています。ぜひ立ち寄ってください！

7/30　参加人数：3人
こんにちは！スタッフのきたにんです🍊
今日は、トレーナーのしゅうとが作ってくれた「鍛える部位を決めるルーレット」で
【足】が当たったため、7月30日のユースジムは“足”をメインにトレーニングを行いました。
それに加えて、「筋肉をつけたい！」「引き締まった体型になりたい！」という声もあったので、
“腕”のメニューも取り入れることにしました💪
参加者からは「やばい！！普段から運動してへんから、筋肉痛がああああ～」という叫び声も。（笑）
トレーナーのしゅうとは、参加者の
「○○の部位を鍛えたい！」
「今日はちょっとゆるめで…」
といった声に合わせて、その場で即興でメニューを組んでくれます！
その柔軟さに、いつも私は「すげえええ」と感心しています👏
「家でもトレーニングしたいな〜」と思ってる人は、ぜひ一度ユースジムに来て、
「家でもできるメニュー教えて〜！」って聞いてみるのもありかもしれません！
ユースジムは、毎週水曜日の19時からオープンラウンジで開催しています。
ぜひ気軽に立ち寄ってみてください！お待ちしてます😉